Alle eiwitrijke recepten

Lekkere, gevarieerde recepten met veel eiwit. Voor sporters en iedereen die stevig én lekker wil eten.

Zoek op recept of ingrediënt

Filters

Eiwit per portie

20 g+30 g+40 g+

Calorieën per portie

Tot 400 kcal400–600 kcalMeer dan 600 kcal

Vlees, vis of vega

VleesVisVegaVegan

Tijd

Tot 15 min15–30 min30–60 min

Doel

Afvallen & droogtrainenSpieropbouw

Dieet

GlutenvrijLactosevrij

Seizoen

LenteZomerHerfstWinter

8 recepten

Sorteer op

Glazen pot met laagjes yoghurt, havermout en bessen, met frambozen erop

37 g eiwit

Protein overnight oats met skyr en blauwe bessen

450 kcal5 minMakkelijk

Ontbijt
Voor het sporten
Vega

Koekenpan met eieren in tomatensaus, met feta en peterselie

30 g eiwit

Eiwitrijke shakshuka met kikkererwten en feta

480 kcal30 minMakkelijk

Ontbijt
Lunch
Vega

Bowl met kleverige teriyakikip op rijst, met lente-ui en sesamzaad

48 g eiwit

Teriyaki kip bowl met edamame

640 kcal30 minMakkelijk

Lunch
Avondeten
Na het sporten

Blauwe kom met chili van bonen, gehakt en mais

40 g eiwit

Chili met kalkoengehakt en drie soorten bonen

440 kcal50 minMakkelijk

Avondeten
Lunch
Vlees

Poké bowl met zalm, avocado, edamame, mais, rode kool en tomaat

42 g eiwit

Zalm poké bowl met pittige mayo

720 kcal30 minMakkelijk

Lunch
Avondeten
Vis

52 g eiwit

Romige pasta met kip en spinazie (zonder room)

570 kcal30 minMakkelijk

Avondeten
Na het sporten
Vlees

Kom oranje linzencurry met koriander en partjes limoen

35 g eiwit

Vegan linzencurry met krokante tempeh

560 kcal45 minGemiddeld

Avondeten
Vegan

Schaaltje chocoladecrème met een toef room en een framboos

31 g eiwit

Chocolade-pindakaas kwarkbowl

380 kcal5 minMakkelijk

Tussendoortje
Na het sporten
Vega